Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 517 kcal | |
| Protein | 9.7 g | |
| Fett | 35.16 g | |
| Kohlenhydrate | 37.9 g | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | |
| Zucker | 22.36 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 199 µg | 28% |
| Vitamin E | 5.6 mg | 70% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.17 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 22% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.59 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 39 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 10 µg | 17% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflocken-Nussplätzchen?
Haferflocken-Nussplätzchen enthält rund 517 kcal pro 100 g.
Wofür ist Haferflocken-Nussplätzchen eine gute Quelle?
Haferflocken-Nussplätzchen liefert Mangan (2.83 mg/100 g), Vitamin E (5.6 mg/100 g), Kupfer (0.48 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Haferflocken-Nussplätzchen?
Haferflocken-Nussplätzchen enthält 9.7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.