Nährwerte von Rehrücken gebacken (Sandmasse)
Rehrücken gebacken (Sandmasse) liefert pro 100 g etwa 479 kcal, 9.35 g Protein, 39.3 g Kohlenhydrate und 30.58 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer, Phosphor, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 479 kcal | |
| Protein | 9.35 g | |
| Fett | 30.58 g | |
| Kohlenhydrate | 39.3 g | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | |
| Zucker | 27.8 g | |
| Omega-3 | 0.21 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 160 µg | 23% |
| Vitamin E | 4.4 mg | 55% |
| Vitamin D | 1.3 µg | 7% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.31 mg | 28% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.68 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 21 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 20% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rehrücken gebacken (Sandmasse)?
Rehrücken gebacken (Sandmasse) enthält rund 479 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rehrücken gebacken (Sandmasse) eine gute Quelle?
Rehrücken gebacken (Sandmasse) liefert Vitamin E (4.4 mg/100 g), Kupfer (0.51 mg/100 g), Phosphor (222 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rehrücken gebacken (Sandmasse)?
Rehrücken gebacken (Sandmasse) enthält 9.35 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.