Nährwerte von Marzipan-Vollkornplunder
Marzipan-Vollkornplunder liefert pro 100 g etwa 496 kcal, 8.12 g Protein, 43 g Kohlenhydrate und 31.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Mangan, Phosphor, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 496 kcal | |
| Protein | 8.12 g | |
| Fett | 31.3 g | |
| Kohlenhydrate | 43 g | |
| Ballaststoffe | 5.03 g | |
| Zucker | 22.84 g | |
| Omega-3 | 0.54 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Vitamin E | 5.9 mg | 74% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 16% |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 24% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 21 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 2 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marzipan-Vollkornplunder?
Marzipan-Vollkornplunder enthält rund 496 kcal pro 100 g.
Wofür ist Marzipan-Vollkornplunder eine gute Quelle?
Marzipan-Vollkornplunder liefert Vitamin E (5.9 mg/100 g), Mangan (0.99 mg/100 g), Phosphor (183 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Marzipan-Vollkornplunder?
Marzipan-Vollkornplunder enthält 8.12 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.