Nährstofflücken-Schließer
Die meisten Tools zeigen dir nur rote Balken. Der Lücken-Schließer geht den Schritt weiter: Wähle die Nährstoffe, bei denen dir etwas fehlt – das Tool findet die kleinste Kombination an Lebensmitteln, die deine größten Lücken auf einmal schließt. Hast du im Rechner schon Tage erfasst, sind deine wiederkehrenden Lücken bereits vorausgewählt.
Orientierung auf Basis BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel) + DGE-Referenzwert (Frauen 25–51 J.). Portionen sind Richtwerte je Lebensmittelgruppe. Keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.
Häufige Fragen
Wie funktioniert der Lücken-Schließer?+
Du wählst deine Nährstoff-Lücken (oder sie werden aus deinem erfassten Verlauf übernommen). Das Tool durchsucht über 3.000 Lebensmittel und schlägt die wenigen Lebensmittel vor, die zusammen deine Lücken am besten abdecken – gefiltert nach deiner Ernährungsform.
Woher kommen die Werte?+
Nährwerte aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Referenzwerte nach DGE (Standard: Frauen 25–51 J.). Es sind Orientierungswerte – der individuelle Bedarf weicht ab.
Ersetzt das eine Beratung?+
Nein. Der Lücken-Schließer gibt allgemeine, lebensmittelbasierte Orientierung und keine medizinische oder individuelle Ernährungsberatung.