Dein Throphia-Score
Ein einziger Wert für die Frage: Wie gut deckt dein Tag deinen Nährstoffbedarf? Jeder Baustein ist offengelegt, und du siehst genau, was ihn verbessert.
Teil von Mein Tag: dort loggst du dein Essen, hier entsteht dein Score daraus. Öffnen →Damit die Ergebnisse zu dir passen
Dein Tagesbedarf hängt von Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ab. Kurz ausfüllen – gilt dann in allen Tools.
Mehr Felder (Lebensphase, Ernährungsform) im Profil.
Häufige Fragen
Wie wird der Throphia-Score berechnet?+
Aus vier Bausteinen für deinen zuletzt erfassten Tag: Energie (Kalorien nah am Ziel), Makros (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate), Mikros (Vitamine & Mineralstoffe) und Sicherheit (Abstand zu Obergrenzen). Sie werden nach deinem Ziel gewichtet zu einer Zahl von 0 bis 100 zusammengeführt. Es ist exakt derselbe Score wie im Tagesbedarf-Rechner.
Warum ist der Score erklärbar und nicht nur eine Zahl?+
Weil wir jeden Baustein offenlegen: die vier Teilwerte, wie sie für dein Ziel gewichtet sind, und welche Nährstoffe den Mikro-Teil nach unten ziehen. Du siehst nicht nur das Ergebnis, sondern auch den Weg dorthin – und was ihn konkret verbessert.
Ist ein Score von 100 das Ziel?+
Nein. Der Score ist ein grober Kompass, keine Punktejagd. Einzelne Tage schwanken, und Referenzwerte sind Orientierung, kein exaktes Soll. Sinnvoller als ein perfekter Tag ist ein über die Woche ausgewogenes Muster.
Orientierung auf Basis der DGE/D-A-CH-Referenzwerte (passend zu deinem im Rechner gewählten Profil) und BLS 4.0. Keine medizinische Beratung.