Nährwerte von Pekannuss geröstet ohne Fett
Pekannuss geröstet ohne Fett liefert pro 100 g etwa 750 kcal, 11.2 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 74.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Kupfer, Zink, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 750 kcal | |
| Protein | 11.2 g | |
| Fett | 74.3 g | |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | |
| Zucker | 4.1 g | |
| Omega-3 | 0.8 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 14 µg | 2% |
| Vitamin E | 1.3 mg | 16% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.45 mg | 45% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.17 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.19 mg | 14% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 3.5 µg | 6% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pekannuss geröstet ohne Fett?
Pekannuss geröstet ohne Fett enthält rund 750 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pekannuss geröstet ohne Fett eine gute Quelle?
Pekannuss geröstet ohne Fett liefert Mangan (3.93 mg/100 g), Kupfer (1.17 mg/100 g), Zink (5.07 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pekannuss geröstet ohne Fett?
Pekannuss geröstet ohne Fett enthält 11.2 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.