Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 736 kcal | |
| Protein | 8.8 g | |
| Fett | 73 g | |
| Kohlenhydrate | 5.2 g | |
| Ballaststoffe | 11.43 g | |
| Zucker | 4.1 g | |
| Omega-3 | 0.23 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 9 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.57 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.28 mg | 28% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 26% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Macadamianuss?
Macadamianuss enthält rund 736 kcal pro 100 g.
Wofür ist Macadamianuss eine gute Quelle?
Macadamianuss liefert Mangan (2.07 mg/100 g), Magnesium (119.3 mg/100 g), Phosphor (231.4 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Macadamianuss?
Macadamianuss enthält 8.8 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.