Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 430 kcal | |
| Protein | 8.4 g | |
| Fett | 22.4 g | |
| Kohlenhydrate | 47 g | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | |
| Zucker | 20.1 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 145 µg | 21% |
| Vitamin E | 3.3 mg | 41% |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.16 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.9 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 24 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nusshörnchen (Hefeteig)?
Nusshörnchen (Hefeteig) enthält rund 430 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nusshörnchen (Hefeteig) eine gute Quelle?
Nusshörnchen (Hefeteig) liefert Vitamin E (3.3 mg/100 g), Mangan (0.95 mg/100 g), Vitamin A (145 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nusshörnchen (Hefeteig)?
Nusshörnchen (Hefeteig) enthält 8.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.