Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 405 kcal | |
| Protein | 9.6 g | |
| Fett | 21.25 g | |
| Kohlenhydrate | 42.1 g | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | |
| Zucker | 20.09 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 29 µg | 4% |
| Vitamin E | 7.8 mg | 98% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.59 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 11% |
| Folat | 25 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?
Nusskranz (Quark-Öl-Teig) enthält rund 405 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nusskranz (Quark-Öl-Teig) eine gute Quelle?
Nusskranz (Quark-Öl-Teig) liefert Vitamin E (7.8 mg/100 g), Mangan (1.39 mg/100 g), Phosphor (280 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nusskranz (Quark-Öl-Teig)?
Nusskranz (Quark-Öl-Teig) enthält 9.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.