Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 404 kcal | |
| Protein | 8.39 g | |
| Fett | 19.79 g | |
| Kohlenhydrate | 46.6 g | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | |
| Zucker | 19.84 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 193 µg | 28% |
| Vitamin E | 1.6 mg | 20% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.54 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 18% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marmorkuchen (Rührmasse)?
Marmorkuchen (Rührmasse) enthält rund 404 kcal pro 100 g.
Wofür ist Marmorkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Marmorkuchen (Rührmasse) liefert Phosphor (223 mg/100 g), Vitamin A (193 µg/100 g), Vitamin E (1.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Marmorkuchen (Rührmasse)?
Marmorkuchen (Rührmasse) enthält 8.39 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.