Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 420 kcal | |
| Protein | 7.81 g | |
| Fett | 21.29 g | |
| Kohlenhydrate | 48.2 g | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | |
| Zucker | 22.66 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 185 µg | 26% |
| Vitamin E | 1.5 mg | 19% |
| Vitamin D | 0.6 µg | 3% |
| Vitamin C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.45 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gewürzkuchen (Rührmasse)?
Gewürzkuchen (Rührmasse) enthält rund 420 kcal pro 100 g.
Wofür ist Gewürzkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Gewürzkuchen (Rührmasse) liefert Phosphor (204 mg/100 g), Vitamin A (185 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Gewürzkuchen (Rührmasse)?
Gewürzkuchen (Rührmasse) enthält 7.81 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.