Nährwerte von Kaffeegebäck (Quarkblätterteig)

Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) liefert pro 100 g etwa 432 kcal, 7.6 g Protein, 44.3 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Phosphor, Vitamin K.

Vitamin A · 32% Phosphor · 25% Vitamin K · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

432 kcal

Energie

7.6 g

Eiweiß

223 µg

Vitamin A

172 mg

Phosphor

13 µg

Vitamin K

＋ 100 g Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	432 kcal
Protein	7.6 g
Fett	24.3 g
Kohlenhydrate	44.3 g
Ballaststoffe	1.9 g
Zucker	23.9 g
Omega-3	0.11 g

Mineralstoffe

Calcium	52 mg	5%
Eisen	0.5 mg	3%
Magnesium	11 mg	4%
Phosphor	172 mg	25%
Kalium	128 mg	3%
Natrium	124 mg	8%
Zink	0.41 mg	5%
Kupfer	0.05 mg	4%
Mangan	0.18 mg	6%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	223 µg	32%
Vitamin E	0.63 mg	8%
Vitamin D	0.2 µg	1%
Vitamin C	6.98 mg	7%
Vitamin B1	0.03 mg	3%
Vitamin B2	0.2 mg	18%
Vitamin B3 (Niacin)	0.39 mg	3%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	16 µg	5%
Vitamin B12	0.3 µg	8%
Vitamin K	13 µg	22%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaffeegebäck (Quarkblätterteig)?

Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) enthält rund 432 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) eine gute Quelle?

Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) liefert Vitamin A (223 µg/100 g), Phosphor (172 mg/100 g), Vitamin K (13 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kaffeegebäck (Quarkblätterteig)?

Kaffeegebäck (Quarkblätterteig) enthält 7.6 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.