Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 431 kcal | |
| Protein | 8.47 g | |
| Fett | 25.17 g | |
| Kohlenhydrate | 41.2 g | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | |
| Zucker | 20.89 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 153 µg | 22% |
| Vitamin E | 4.7 mg | 59% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 11% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 24 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnusszopf (Mürbeteig)?
Haselnusszopf (Mürbeteig) enthält rund 431 kcal pro 100 g.
Wofür ist Haselnusszopf (Mürbeteig) eine gute Quelle?
Haselnusszopf (Mürbeteig) liefert Vitamin E (4.7 mg/100 g), Mangan (1.31 mg/100 g), Kupfer (0.34 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Haselnusszopf (Mürbeteig)?
Haselnusszopf (Mürbeteig) enthält 8.47 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.