Nährwerte von Mandelkuchen (Rührmasse)
Mandelkuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 430 kcal, 10.47 g Protein, 41.3 g Kohlenhydrate und 23.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Phosphor, Vitamin B2, Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 430 kcal | |
| Protein | 10.47 g | |
| Fett | 23.96 g | |
| Kohlenhydrate | 41.3 g | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | |
| Zucker | 21.07 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 166 µg | 24% |
| Vitamin E | 5.3 mg | 66% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 32% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.85 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 20 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandelkuchen (Rührmasse)?
Mandelkuchen (Rührmasse) enthält rund 430 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mandelkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Mandelkuchen (Rührmasse) liefert Vitamin E (5.3 mg/100 g), Phosphor (239 mg/100 g), Vitamin B2 (0.35 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mandelkuchen (Rührmasse)?
Mandelkuchen (Rührmasse) enthält 10.47 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.