Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 404 kcal | |
| Protein | 8.05 g | |
| Fett | 22.6 g | |
| Kohlenhydrate | 39.9 g | |
| Ballaststoffe | 4.47 g | |
| Zucker | 21.88 g | |
| Omega-3 | 0.58 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 57 µg | 8% |
| Vitamin E | 2.8 mg | 35% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 11% |
| Folat | 24 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse)?
Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse) enthält rund 404 kcal pro 100 g.
Wofür ist Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse) liefert Phosphor (245 mg/100 g), Vitamin E (2.8 mg/100 g), Mangan (0.92 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse)?
Vollkorn-Marmorkuchen (Rührmasse) enthält 8.05 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.