Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 434 kcal | |
| Protein | 8.53 g | |
| Fett | 27 g | |
| Kohlenhydrate | 37 g | |
| Ballaststoffe | 4.5 g | |
| Zucker | 20.46 g | |
| Omega-3 | 0.54 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 52 µg | 7% |
| Vitamin E | 4.8 mg | 60% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 16% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.19 mg | 14% |
| Folat | 27 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse)?
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse) enthält rund 434 kcal pro 100 g.
Wofür ist Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse) liefert Vitamin E (4.8 mg/100 g), Mangan (1.42 mg/100 g), Phosphor (218 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse)?
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse) enthält 8.53 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.