Nährwerte von Erdnuss geröstet
Erdnuss geröstet liefert pro 100 g etwa 620 kcal, 29 g Protein, 9.9 g Kohlenhydrate und 49.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin E, Mangan, Kupfer.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 620 kcal | |
| Protein | 29 g | |
| Fett | 49.7 g | |
| Kohlenhydrate | 9.9 g | |
| Ballaststoffe | 8.4 g | |
| Zucker | 4.9 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 8 mg | 100% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.26 mg | 26% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14.3 mg | 119% |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 29% |
| Folat | 77.5 µg | 26% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.39 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet?
Erdnuss geröstet enthält rund 620 kcal pro 100 g.
Wofür ist Erdnuss geröstet eine gute Quelle?
Erdnuss geröstet liefert Vitamin B3 (Niacin) (14.3 mg/100 g), Vitamin E (8 mg/100 g), Mangan (2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Erdnuss geröstet?
Erdnuss geröstet enthält 29 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.