Nährwerte von Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen liefert pro 100 g etwa 588 kcal, 23 g Protein, 8.6 g Kohlenhydrate und 49.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Vitamin B6, Vitamin B1, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 588 kcal | |
| Protein | 23 g | |
| Fett | 49.3 g | |
| Kohlenhydrate | 8.6 g | |
| Ballaststoffe | 8.8 g | |
| Zucker | 6.8 g | |
| Omega-3 | 0.17 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Vitamin E | 1.8 mg | 23% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 3 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.7 mg | 70% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin B6 | 1.12 mg | 80% |
| Folat | 54 µg | 18% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 13.2 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen?
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen enthält rund 588 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen eine gute Quelle?
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen liefert Kupfer (1.06 mg/100 g), Vitamin B6 (1.12 mg/100 g), Vitamin B1 (0.7 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen?
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen enthält 23 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.