Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 8.02 g | |
| Fett | 1.2 g | |
| Kohlenhydrate | 63.1 g | |
| Ballaststoffe | 19.7 g | |
| Zucker | 33.7 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 65 µg | 9% |
| Vitamin E | 8.82 mg | 110% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 20.98 mg | 22% |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13% |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 20% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.22 mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 20% |
| Folat | 136 µg | 45% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 122.2 µg | 204% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brombeere getrocknet?
Brombeere getrocknet enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Brombeere getrocknet eine gute Quelle?
Brombeere getrocknet liefert Vitamin K (122.2 µg/100 g), Mangan (4.57 mg/100 g), Vitamin E (8.82 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Brombeere getrocknet?
Brombeere getrocknet enthält 8.02 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.