Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 276 kcal | |
| Protein | 3.54 g | |
| Fett | 1.28 g | |
| Kohlenhydrate | 55.17 g | |
| Ballaststoffe | 13 g | |
| Zucker | 55.13 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.28 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.2 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.52 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 3.7 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 15.6 µg | 26% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Feige getrocknet?
Feige getrocknet enthält rund 276 kcal pro 100 g.
Wofür ist Feige getrocknet eine gute Quelle?
Feige getrocknet liefert Vitamin K (15.6 µg/100 g), Kupfer (0.31 mg/100 g), Calcium (229 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Feige getrocknet?
Feige getrocknet enthält 3.54 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.