Nährwerte von Papaya getrocknet

Papaya getrocknet liefert pro 100 g etwa 289 kcal, 4.4 g Protein, 60.2 g Kohlenhydrate und 0.57 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Magnesium, Kalium.

Vitamin C · 107% Vitamin A · 54% Magnesium · 36% Kalium · 34% Vitamin K · 27% Vitamin E · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C107%Vitamin A54%Magnesium36%Kalium34%Vitamin K27%Vitamin E22%Vitamin B220%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

361 kcal
Energie
5.5 g
Eiweiß
127 mg
Vitamin C
476 µg
Vitamin A
134 mg
Magnesium
＋ 125 g Papaya getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 289 kcal
Protein 4.4 g
Fett 0.57 g
Kohlenhydrate 60.2 g
Ballaststoffe 12 g
Zucker 60.2 g
Omega-3 0.1 g

Mineralstoffe

Calcium 132 mg 13%
Eisen 1.39 mg 9%
Magnesium 107 mg 36%
Phosphor 57 mg 8%
Kalium 1356 mg 34%
Natrium 88 mg 6%
Zink 1.45 mg 18%
Kupfer 0.19 mg 15%
Mangan 0.13 mg 4%
Jod 0.6 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 381 µg 54%
Vitamin E 1.77 mg 22%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 101.3 mg 107%
Vitamin B1 0.13 mg 13%
Vitamin B2 0.22 mg 20%
Vitamin B3 (Niacin) 1.7 mg 14%
Vitamin B6 0.23 mg 16%
Folat 0 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 16.4 µg 27%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Papaya getrocknet?

Papaya getrocknet enthält rund 289 kcal pro 100 g.

Wofür ist Papaya getrocknet eine gute Quelle?

Papaya getrocknet liefert Vitamin C (101.3 mg/100 g), Vitamin A (381 µg/100 g), Magnesium (107 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Papaya getrocknet?

Papaya getrocknet enthält 4.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.