Nährwerte von Pfirsich getrocknet
Pfirsich getrocknet liefert pro 100 g etwa 282 kcal, 4.9 g Protein, 54.11 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer, Kalium, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 282 kcal | |
| Protein | 4.9 g | |
| Fett | 0.6 g | |
| Kohlenhydrate | 54.11 g | |
| Ballaststoffe | 12.79 g | |
| Zucker | 47.85 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 88 µg | 13% |
| Vitamin E | 4.35 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 16.7 mg | 18% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.3 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 11% |
| Folat | 6.5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 2.8 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfirsich getrocknet?
Pfirsich getrocknet enthält rund 282 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pfirsich getrocknet eine gute Quelle?
Pfirsich getrocknet liefert Vitamin E (4.35 mg/100 g), Kupfer (0.5 mg/100 g), Kalium (1340 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pfirsich getrocknet?
Pfirsich getrocknet enthält 4.9 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.