Nährwerte von Tomate Pulver

Tomate Pulver liefert pro 100 g etwa 314 kcal, 13.84 g Protein, 47.28 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin K, Vitamin A, Kalium.

Vitamin E · 162% Vitamin K · 145% Vitamin A · 109% Kalium · 87% Vitamin C · 76% Vitamin B6 · 64%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E162%Vitamin K145%Vitamin A109%Kalium87%Vitamin C76%Vitamin B664%Folat63%Magnesium58%Vitamin B3 (Niacin)55%Mangan53%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

471 kcal
Energie
21 g
Eiweiß
19 mg
Vitamin E
131 µg
Vitamin K
1149 µg
Vitamin A
＋ 150 g Tomate Pulver in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 314 kcal
Protein 13.84 g
Fett 1.6 g
Kohlenhydrate 47.28 g
Ballaststoffe 18.9 g
Zucker 47.28 g
Omega-3 0.12 g

Mineralstoffe

Calcium 146 mg 15%
Eisen 2.9 mg 18%
Magnesium 175 mg 58%
Phosphor 316.44 mg 45%
Kalium 3482 mg 87%
Natrium 58 mg 4%
Zink 2.04 mg 26%
Kupfer 0.58 mg 45%
Mangan 1.6 mg 53%
Jod 29 µg 19%

Vitamine

Vitamin A 766 µg 109%
Vitamin E 12.97 mg 162%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 72.14 mg 76%
Vitamin B1 0.45 mg 45%
Vitamin B2 0.2 mg 18%
Vitamin B3 (Niacin) 6.56 mg 55%
Vitamin B6 0.89 mg 64%
Folat 189 µg 63%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 87 µg 145%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomate Pulver?

Tomate Pulver enthält rund 314 kcal pro 100 g.

Wofür ist Tomate Pulver eine gute Quelle?

Tomate Pulver liefert Vitamin E (12.97 mg/100 g), Vitamin K (87 µg/100 g), Vitamin A (766 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Tomate Pulver?

Tomate Pulver enthält 13.84 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.