Nährwerte von Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liefert pro 100 g etwa 305 kcal, 12.47 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 2.66 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin B6, Kalium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 12.47 g | |
| Fett | 2.66 g | |
| Kohlenhydrate | 45 g | |
| Ballaststoffe | 21.7 g | |
| Zucker | 39.5 g | |
| Omega-3 | 0.14 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4556 µg | 651% |
| Vitamin E | 4.72 mg | 59% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 36.5 mg | 38% |
| Vitamin B1 | 0.44 mg | 44% |
| Vitamin B2 | 0.33 mg | 30% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 1.13 mg | 81% |
| Folat | 185 µg | 62% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 537 µg | 895% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet eine gute Quelle?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liefert Vitamin K (537 µg/100 g), Vitamin A (4556 µg/100 g), Vitamin B6 (1.13 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet enthält 12.47 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.