Nährwerte von Tomate getrocknet

Tomate getrocknet liefert pro 100 g etwa 276 kcal, 12.19 g Protein, 41.66 g Kohlenhydrate und 1.41 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin K, Vitamin A, Kalium.

Vitamin E · 143% Vitamin K · 128% Vitamin A · 96% Kalium · 77% Vitamin C · 67% Vitamin B6 · 56%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E143%Vitamin K128%Vitamin A96%Kalium77%Vitamin C67%Vitamin B656%Folat56%Magnesium51%Vitamin B3 (Niacin)48%Mangan47%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

414 kcal
Energie
18 g
Eiweiß
17 mg
Vitamin E
116 µg
Vitamin K
1013 µg
Vitamin A
＋ 150 g Tomate getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 276 kcal
Protein 12.19 g
Fett 1.41 g
Kohlenhydrate 41.66 g
Ballaststoffe 16.7 g
Zucker 41.66 g
Omega-3 0.11 g

Mineralstoffe

Calcium 128 mg 13%
Eisen 2.6 mg 16%
Magnesium 154 mg 51%
Phosphor 278.77 mg 40%
Kalium 3067 mg 77%
Natrium 51 mg 3%
Zink 1.8 mg 23%
Kupfer 0.51 mg 39%
Mangan 1.41 mg 47%
Jod 26 µg 17%

Vitamine

Vitamin A 675 µg 96%
Vitamin E 11.42 mg 143%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 63.56 mg 67%
Vitamin B1 0.4 mg 40%
Vitamin B2 0.17 mg 15%
Vitamin B3 (Niacin) 5.78 mg 48%
Vitamin B6 0.79 mg 56%
Folat 167 µg 56%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 77 µg 128%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomate getrocknet?

Tomate getrocknet enthält rund 276 kcal pro 100 g.

Wofür ist Tomate getrocknet eine gute Quelle?

Tomate getrocknet liefert Vitamin E (11.42 mg/100 g), Vitamin K (77 µg/100 g), Vitamin A (675 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Tomate getrocknet?

Tomate getrocknet enthält 12.19 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Tomate PulverSuppengrün/Suppenkraut, getrocknetSpeisezwiebel getrocknetErdbeere getrocknetSpeisezwiebel PulverPfirsich getrocknetBrombeere getrocknetFeige getrocknet

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin E-reiche LebensmittelVitamin K-reiche LebensmittelVitamin A-reiche LebensmittelKalium-reiche LebensmittelVitamin C-reiche LebensmittelVitamin B6-reiche Lebensmittel Gemüse im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.