Nährwerte von Nori-Blatt geröstet
Nori-Blatt geröstet liefert pro 100 g etwa 261 kcal, 38.26 g Protein, 1.76 g Kohlenhydrate und 4.36 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin K.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 261 kcal | |
| Protein | 38.26 g | |
| Fett | 4.36 g | |
| Kohlenhydrate | 1.76 g | |
| Ballaststoffe | 30.6 g | |
| Zucker | 0.48 g | |
| Omega-3 | 0.79 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2333 µg | 333% |
| Vitamin E | 2.1 mg | 26% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 170 mg | 179% |
| Vitamin B1 | 0.74 mg | 74% |
| Vitamin B2 | 2.85 mg | 259% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.35 mg | 70% |
| Vitamin B6 | 0.95 mg | 68% |
| Folat | 808 µg | 269% |
| Vitamin B12 | 62.5 µg | 1563% |
| Vitamin K | 194.5 µg | 324% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nori-Blatt geröstet?
Nori-Blatt geröstet enthält rund 261 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nori-Blatt geröstet eine gute Quelle?
Nori-Blatt geröstet liefert Jod (2775 µg/100 g), Vitamin B12 (62.5 µg/100 g), Vitamin A (2333 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nori-Blatt geröstet?
Nori-Blatt geröstet enthält 38.26 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.