Nährwerte von Hefe Flocken/Nährhefe
Hefe Flocken/Nährhefe liefert pro 100 g etwa 305 kcal, 48.7 g Protein, 6.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Folat, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 48.7 g | |
| Fett | 4.5 g | |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | |
| Ballaststoffe | 22.5 g | |
| Zucker | 2.5 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 11.6 mg | 1160% |
| Vitamin B2 | 1 mg | 91% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 18.5 mg | 154% |
| Vitamin B6 | 0.88 mg | 63% |
| Folat | 697 µg | 232% |
| Vitamin B12 | 0.34 µg | 9% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hefe Flocken/Nährhefe?
Hefe Flocken/Nährhefe enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Hefe Flocken/Nährhefe eine gute Quelle?
Hefe Flocken/Nährhefe liefert Vitamin B1 (11.6 mg/100 g), Folat (697 µg/100 g), Phosphor (1100 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Hefe Flocken/Nährhefe?
Hefe Flocken/Nährhefe enthält 48.7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.