Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 448 kcal | |
| Protein | 8.67 g | |
| Fett | 21.87 g | |
| Kohlenhydrate | 51.8 g | |
| Ballaststoffe | 4.75 g | |
| Zucker | 22.25 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 197.1 µg | 28% |
| Vitamin E | 0.85 mg | 11% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.04 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.48 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 28 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflockenplätzchen?
Haferflockenplätzchen enthält rund 448 kcal pro 100 g.
Wofür ist Haferflockenplätzchen eine gute Quelle?
Haferflockenplätzchen liefert Mangan (1.85 mg/100 g), Phosphor (245 mg/100 g), Vitamin A (197.1 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Haferflockenplätzchen?
Haferflockenplätzchen enthält 8.67 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.