Nährwerte von Erdnussplätzchen (Mürbeteig)
Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liefert pro 100 g etwa 492 kcal, 10.4 g Protein, 54.5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin E, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 492 kcal | |
| Protein | 10.4 g | |
| Fett | 25 g | |
| Kohlenhydrate | 54.5 g | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | |
| Zucker | 19.8 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 156 µg | 22% |
| Vitamin E | 1.92 mg | 24% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.04 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.77 mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 19 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?
Erdnussplätzchen (Mürbeteig) enthält rund 492 kcal pro 100 g.
Wofür ist Erdnussplätzchen (Mürbeteig) eine gute Quelle?
Erdnussplätzchen (Mürbeteig) liefert Phosphor (237 mg/100 g), Vitamin E (1.92 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (2.77 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Erdnussplätzchen (Mürbeteig)?
Erdnussplätzchen (Mürbeteig) enthält 10.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.