Nährwerte von Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert

Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert liefert pro 100 g etwa 432 kcal, 10 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2, Vitamin E.

Vitamin B2 · 24% Vitamin E · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B224%Vitamin E23%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

432 kcal
Energie
10 g
Eiweiß
0.3 mg
Vitamin B2
1.8 mg
Vitamin E
＋ 100 g Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 432 kcal
Protein 10 g
Fett 18.8 g
Kohlenhydrate 54 g
Ballaststoffe 3.3 g
Zucker 17.7 g
Omega-3 0.31 g

Mineralstoffe

Calcium 49 mg 5%
Eisen 0.9 mg 6%
Magnesium 24 mg 8%
Phosphor 132 mg 19%
Kalium 188 mg 5%
Natrium 131 mg 9%
Zink 0.9 mg 11%
Kupfer 0.11 mg 8%
Mangan 0.29 mg 10%
Jod 14 µg 9%

Vitamine

Vitamin A 46 µg 7%
Vitamin E 1.8 mg 23%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.13 mg 13%
Vitamin B2 0.26 mg 24%
Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg 9%
Vitamin B6 0.05 mg 4%
Folat 25 µg 8%
Vitamin B12 0.5 µg 13%
Vitamin K 4 µg 7%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert?

Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert enthält rund 432 kcal pro 100 g.

Wofür ist Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert eine gute Quelle?

Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert liefert Vitamin B2 (0.26 mg/100 g), Vitamin E (1.8 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert?

Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert enthält 10 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Butterkuchen/Zuckerkuchen (Hefeteig)Streuselkuchen (Hefeteig)Streuselschnecken (Hefeteig)Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)Marmorkuchen (Rührmasse)Nusshörnchen (Hefeteig)Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)Teegebäck (Mürbeteig)

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B2-reiche LebensmittelVitamin E-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.