Nährwerte von Grießklößchen getrocknet

Grießklößchen getrocknet liefert pro 100 g etwa 431 kcal, 21.67 g Protein, 45.97 g Kohlenhydrate und 17.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B12, Vitamin B2, Jod.

Phosphor · 56% Vitamin B12 · 55% Vitamin B2 · 48% Jod · 36% Natrium · 35% Vitamin A · 33%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

431 kcal

Energie

22 g

Eiweiß

389 mg

Phosphor

2.2 µg

Vitamin B12

0.5 mg

Vitamin B2

＋ 100 g Grießklößchen getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	431 kcal
Protein	21.67 g
Fett	17.22 g
Kohlenhydrate	45.97 g
Ballaststoffe	2.61 g
Zucker	9.43 g
Omega-3	0.14 g

Mineralstoffe

Calcium	293 mg	29%
Eisen	1.6 mg	10%
Magnesium	52 mg	17%
Phosphor	389 mg	56%
Kalium	519 mg	13%
Natrium	529 mg	35%
Zink	2.05 mg	26%
Kupfer	0.19 mg	15%
Mangan	0.38 mg	13%
Jod	54 µg	36%

Vitamine

Vitamin A	230 µg	33%
Vitamin E	1.07 mg	13%
Vitamin D	0.9 µg	5%
Vitamin C	0.41 mg	0%
Vitamin B1	0.21 mg	21%
Vitamin B2	0.53 mg	48%
Vitamin B3 (Niacin)	2.32 mg	19%
Vitamin B6	0.25 mg	18%
Folat	33 µg	11%
Vitamin B12	2.2 µg	55%
Vitamin K	9 µg	15%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießklößchen getrocknet?

Grießklößchen getrocknet enthält rund 431 kcal pro 100 g.

Wofür ist Grießklößchen getrocknet eine gute Quelle?

Grießklößchen getrocknet liefert Phosphor (389 mg/100 g), Vitamin B12 (2.2 µg/100 g), Vitamin B2 (0.53 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Grießklößchen getrocknet?

Grießklößchen getrocknet enthält 21.67 g Protein pro 100 g.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Phosphor-reiche Lebensmittel Vitamin B12-reiche Lebensmittel Vitamin B2-reiche Lebensmittel Vitamin A-reiche Lebensmittel Calcium-reiche Lebensmittel Zink-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.