Nährwerte von Erdnuss geröstet, im Teigmantel
Erdnuss geröstet, im Teigmantel liefert pro 100 g etwa 509 kcal, 15.3 g Protein, 40.7 g Kohlenhydrate und 30.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B3 (Niacin), Natrium, Mangan.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 509 kcal | |
| Protein | 15.3 g | |
| Fett | 30.5 g | |
| Kohlenhydrate | 40.7 g | |
| Ballaststoffe | 5.1 g | |
| Zucker | 6.7 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 4.94 mg | 62% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 20% |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.8 mg | 57% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 39 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet, im Teigmantel?
Erdnuss geröstet, im Teigmantel enthält rund 509 kcal pro 100 g.
Wofür ist Erdnuss geröstet, im Teigmantel eine gute Quelle?
Erdnuss geröstet, im Teigmantel liefert Vitamin E (4.94 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6.8 mg/100 g), Natrium (690 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Erdnuss geröstet, im Teigmantel?
Erdnuss geröstet, im Teigmantel enthält 15.3 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.