Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 486 kcal | |
| Protein | 8.85 g | |
| Fett | 28.46 g | |
| Kohlenhydrate | 47 g | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | |
| Zucker | 7.96 g | |
| Omega-3 | 0.49 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 3% |
| Vitamin E | 2.59 mg | 32% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.25 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 16% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.3 mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Plunderteig gebacken?
Plunderteig gebacken enthält rund 486 kcal pro 100 g.
Wofür ist Plunderteig gebacken eine gute Quelle?
Plunderteig gebacken liefert Vitamin E (2.59 mg/100 g), Natrium (402 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Plunderteig gebacken?
Plunderteig gebacken enthält 8.85 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.