Nährwerte von Spritzgebäck (Rührmasse)
Spritzgebäck (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 493 kcal, 6.7 g Protein, 50.5 g Kohlenhydrate und 28.8 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B12.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 493 kcal | |
| Protein | 6.7 g | |
| Fett | 28.8 g | |
| Kohlenhydrate | 50.5 g | |
| Ballaststoffe | 2.47 g | |
| Zucker | 17.2 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 285 µg | 41% |
| Vitamin E | 1.08 mg | 14% |
| Vitamin D | 1 µg | 5% |
| Vitamin C | 0.85 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.42 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 20% |
| Vitamin K | 13 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spritzgebäck (Rührmasse)?
Spritzgebäck (Rührmasse) enthält rund 493 kcal pro 100 g.
Wofür ist Spritzgebäck (Rührmasse) eine gute Quelle?
Spritzgebäck (Rührmasse) liefert Vitamin A (285 µg/100 g), Vitamin K (13 µg/100 g), Vitamin B12 (0.8 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Spritzgebäck (Rührmasse)?
Spritzgebäck (Rührmasse) enthält 6.7 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.