Nährwerte von Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt

Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt liefert pro 100 g etwa 172 kcal, 26.5 g Protein, 0.14 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6, Phosphor.

Vitamin B3 (Niacin) · 72% Vitamin B1 · 71% Vitamin B6 · 36% Phosphor · 32% Vitamin B2 · 29% Natrium · 27%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)72%Vitamin B171%Vitamin B636%Phosphor32%Vitamin B229%Natrium27%Zink26%Vitamin E22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

258 kcal
Energie
40 g
Eiweiß
13 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1.1 mg
Vitamin B1
0.8 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 172 kcal
Protein 26.5 g
Fett 7.2 g
Kohlenhydrate 0.14 g
Ballaststoffe 0.3 g
Zucker 0.13 g
Omega-3 0.51 g

Mineralstoffe

Calcium 10.9 mg 1%
Eisen 1.15 mg 7%
Magnesium 29 mg 10%
Phosphor 223.4 mg 32%
Kalium 434.5 mg 11%
Natrium 400 mg 27%
Zink 2.1 mg 26%
Kupfer 0.1 mg 8%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 4 µg 1%
Vitamin E 1.74 mg 22%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.71 mg 71%
Vitamin B2 0.32 mg 29%
Vitamin B3 (Niacin) 8.6 mg 72%
Vitamin B6 0.5 mg 36%
Folat 2 µg 1%
Vitamin B12 0.5 µg 13%
Vitamin K 10 µg 17%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt enthält rund 172 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (8.6 mg/100 g), Vitamin B1 (0.71 mg/100 g), Vitamin B6 (0.5 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, mariniert, gegrillt enthält 26.5 g Protein pro 100 g.

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