Nährwerte von Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 172 kcal, 26.55 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 7.29 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Zink, Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 172 kcal | |
| Protein | 26.55 g | |
| Fett | 7.29 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 11 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.73 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 2.71 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 22% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9 mg | 75% |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 24% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.05 µg | 1% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält rund 172 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert Vitamin B3 (Niacin) (9 mg/100 g), Zink (3.34 mg/100 g), Phosphor (175 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 26.55 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.