Nährwerte von Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 160 kcal, 10.8 g Protein, 3.2 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B2, Vitamin K, Vitamin B12.

Phosphor · 26% Vitamin B2 · 25% Vitamin K · 21% Vitamin B12 · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Phosphor26%Vitamin B225%Vitamin K21%Vitamin B1220%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

240 kcal
Energie
16 g
Eiweiß
270 mg
Phosphor
0.4 mg
Vitamin B2
18 µg
Vitamin K
＋ 150 g Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 160 kcal
Protein 10.8 g
Fett 11.3 g
Kohlenhydrate 3.2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 3.2 g
Omega-3 0.06 g

Mineralstoffe

Calcium 96 mg 10%
Eisen 0.1 mg 1%
Magnesium 10 mg 3%
Phosphor 180 mg 26%
Kalium 118 mg 3%
Natrium 42 mg 3%
Zink 0.5 mg 6%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 9 µg 6%

Vitamine

Vitamin A 120 µg 17%
Vitamin E 0.31 mg 4%
Vitamin D 0.2 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.27 mg 25%
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg 1%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 27 µg 9%
Vitamin B12 0.8 µg 20%
Vitamin K 12.3 µg 21%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.?

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. enthält rund 160 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. liefert Phosphor (180 mg/100 g), Vitamin B2 (0.27 mg/100 g), Vitamin K (12.3 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.?

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. enthält 10.8 g Protein pro 100 g.

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