Nährwerte von Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr.

Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 109 kcal, 13.3 g Protein, 3.64 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin B12, Vitamin B2, Phosphor.

Vitamin K · 57% Vitamin B12 · 50% Vitamin B2 · 23% Phosphor · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K57%Vitamin B1250%Vitamin B223%Phosphor21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

164 kcal
Energie
20 g
Eiweiß
51 µg
Vitamin K
3 µg
Vitamin B12
0.4 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 109 kcal
Protein 13.3 g
Fett 4.3 g
Kohlenhydrate 3.64 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 3.64 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 95 mg 10%
Eisen 0.3 mg 2%
Magnesium 8 mg 3%
Phosphor 150 mg 21%
Kalium 88 mg 2%
Natrium 230 mg 15%
Zink 0.5 mg 6%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 15 µg 10%

Vitamine

Vitamin A 23 µg 3%
Vitamin E 0.07 mg 1%
Vitamin D 0.09 µg 0%
Vitamin C 4.21 mg 4%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.25 mg 23%
Vitamin B3 (Niacin) 0.11 mg 1%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 15 µg 5%
Vitamin B12 2 µg 50%
Vitamin K 34 µg 57%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält rund 109 kcal pro 100 g.

Wofür ist Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (34 µg/100 g), Vitamin B12 (2 µg/100 g), Vitamin B2 (0.25 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 13.3 g Protein pro 100 g.

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