Nährwerte von Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr.

Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 124 kcal, 13.8 g Protein, 3.8 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin B2.

Vitamin K · 52% Vitamin B12 · 50% Phosphor · 39% Vitamin B2 · 32% Natrium · 27%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

186 kcal

Energie

21 g

Eiweiß

47 µg

Vitamin K

3 µg

Vitamin B12

405 mg

Phosphor

＋ 150 g Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	124 kcal
Protein	13.8 g
Fett	5.6 g
Kohlenhydrate	3.8 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	3.8 g
Omega-3	0.02 g

Mineralstoffe

Calcium	180 mg	18%
Eisen	0.3 mg	2%
Magnesium	18 mg	6%
Phosphor	270 mg	39%
Kalium	100 mg	3%
Natrium	400 mg	27%
Zink	1 mg	13%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.01 mg	0%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	67 µg	10%
Vitamin E	0.19 mg	2%
Vitamin D	0.13 µg	1%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.35 mg	32%
Vitamin B3 (Niacin)	0.2 mg	2%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	45 µg	15%
Vitamin B12	2 µg	50%
Vitamin K	31 µg	52%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält rund 124 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (31 µg/100 g), Vitamin B12 (2 µg/100 g), Phosphor (270 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?

Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 13.8 g Protein pro 100 g.

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