Nährwerte von Roter Presskopf
Roter Presskopf liefert pro 100 g etwa 224 kcal, 18.86 g Protein, 0.32 g Kohlenhydrate und 16.38 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Eisen, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 224 kcal | |
| Protein | 18.86 g | |
| Fett | 16.38 g | |
| Kohlenhydrate | 0.32 g | |
| Ballaststoffe | 0.1 g | |
| Zucker | 0.2 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 12 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.61 mg | 8% |
| Vitamin D | 0.28 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.29 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.48 mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 3.4 µg | 6% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roter Presskopf?
Roter Presskopf enthält rund 224 kcal pro 100 g.
Wofür ist Roter Presskopf eine gute Quelle?
Roter Presskopf liefert Natrium (800 mg/100 g), Eisen (3.65 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (2.48 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Roter Presskopf?
Roter Presskopf enthält 18.86 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.