Nährwerte von Schweinskäse weiß
Schweinskäse weiß liefert pro 100 g etwa 238 kcal, 18.31 g Protein, 0.1 g Kohlenhydrate und 18.28 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Natrium, Vitamin K, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 238 kcal | |
| Protein | 18.31 g | |
| Fett | 18.28 g | |
| Kohlenhydrate | 0.1 g | |
| Ballaststoffe | 0.06 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.18 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 6 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 8% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.36 mg | 36% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.06 mg | 59% |
| Vitamin B6 | 0.27 mg | 19% |
| Folat | 0.36 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.28 µg | 7% |
| Vitamin K | 22.18 µg | 37% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinskäse weiß?
Schweinskäse weiß enthält rund 238 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schweinskäse weiß eine gute Quelle?
Schweinskäse weiß liefert Vitamin B3 (Niacin) (7.06 mg/100 g), Natrium (815.7 mg/100 g), Vitamin K (22.18 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schweinskäse weiß?
Schweinskäse weiß enthält 18.31 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.