Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 558 kcal | |
| Protein | 7.9 g | |
| Fett | 40.54 g | |
| Kohlenhydrate | 38.6 g | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | |
| Zucker | 16.9 g | |
| Omega-3 | 0.13 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 301 µg | 43% |
| Vitamin E | 4.3 mg | 54% |
| Vitamin D | 1 µg | 5% |
| Vitamin C | 0.07 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 23 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 20% |
| Vitamin K | 15 µg | 25% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)?
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) enthält rund 558 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) eine gute Quelle?
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) liefert Vitamin E (4.3 mg/100 g), Vitamin A (301 µg/100 g), Mangan (1.21 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)?
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) enthält 7.9 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.