Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 520 kcal | |
| Protein | 9.02 g | |
| Fett | 39 g | |
| Kohlenhydrate | 31.8 g | |
| Ballaststoffe | 3 g | |
| Zucker | 18 g | |
| Omega-3 | 0.1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 234 µg | 33% |
| Vitamin E | 6.4 mg | 80% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.05 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.51 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 27 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 11 µg | 18% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nusskuchen (Rührmasse)?
Nusskuchen (Rührmasse) enthält rund 520 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nusskuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Nusskuchen (Rührmasse) liefert Vitamin E (6.4 mg/100 g), Mangan (1.71 mg/100 g), Kupfer (0.44 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nusskuchen (Rührmasse)?
Nusskuchen (Rührmasse) enthält 9.02 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.