Nährwerte von Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr.

Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 259 kcal, 17.12 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 20.99 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Calcium, Zink, Vitamin B12.

Phosphor · 40% Calcium · 38% Zink · 34% Vitamin B12 · 33% Vitamin A · 32% Vitamin B2 · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Phosphor40%Calcium38%Zink34%Vitamin B1233%Vitamin A32%Vitamin B230%Vitamin K21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

389 kcal
Energie
26 g
Eiweiß
423 mg
Phosphor
567 mg
Calcium
4.1 mg
Zink
＋ 150 g Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 259 kcal
Protein 17.12 g
Fett 20.99 g
Kohlenhydrate 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.13 g

Mineralstoffe

Calcium 378 mg 38%
Eisen 0.14 mg 1%
Magnesium 12.6 mg 4%
Phosphor 282 mg 40%
Kalium 40 mg 1%
Natrium 187 mg 12%
Zink 2.71 mg 34%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 15 µg 10%

Vitamine

Vitamin A 226 µg 32%
Vitamin E 0.46 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin B2 0.33 mg 30%
Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg 1%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Folat 9.25 µg 3%
Vitamin B12 1.3 µg 33%
Vitamin K 12.3 µg 21%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr.?

Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. enthält rund 259 kcal pro 100 g.

Wofür ist Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. liefert Phosphor (282 mg/100 g), Calcium (378 mg/100 g), Zink (2.71 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr.?

Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 17.12 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.Camembert mind. 45 % Fett i. Tr.Feta mind. 45 % Fett i. Tr.Brie mind. 45 % Fett i. Tr.Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.Weichkäse mind. 40 % Fett i. Tr.Limburger mind. 40 % Fett i. Tr.Schmelzkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr.

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Phosphor-reiche LebensmittelCalcium-reiche LebensmittelZink-reiche LebensmittelVitamin B12-reiche LebensmittelVitamin A-reiche LebensmittelVitamin B2-reiche Lebensmittel Milchprodukte & Eier im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.