Nährwerte von Kartoffelsticks
Kartoffelsticks liefert pro 100 g etwa 502 kcal, 6.5 g Protein, 46.52 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer, Vitamin B6, Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 502 kcal | |
| Protein | 6.5 g | |
| Fett | 31.5 g | |
| Kohlenhydrate | 46.52 g | |
| Ballaststoffe | 2 g | |
| Zucker | 2.17 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1% |
| Vitamin E | 16.5 mg | 206% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 8 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.23 mg | 23% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.4 mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.82 mg | 59% |
| Folat | 46.3 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 4.11 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelsticks?
Kartoffelsticks enthält rund 502 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kartoffelsticks eine gute Quelle?
Kartoffelsticks liefert Vitamin E (16.5 mg/100 g), Kupfer (0.84 mg/100 g), Vitamin B6 (0.82 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kartoffelsticks?
Kartoffelsticks enthält 6.5 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.