Nährwerte von Quarkblätterteig gebacken
Quarkblätterteig gebacken liefert pro 100 g etwa 509 kcal, 10.29 g Protein, 33.3 g Kohlenhydrate und 36.48 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B2, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 509 kcal | |
| Protein | 10.29 g | |
| Fett | 36.48 g | |
| Kohlenhydrate | 33.3 g | |
| Ballaststoffe | 2.32 g | |
| Zucker | 2 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 322 µg | 46% |
| Vitamin E | 0.77 mg | 10% |
| Vitamin D | 0.11 µg | 1% |
| Vitamin C | 1.28 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 24% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.46 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 11.3 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 19 µg | 32% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkblätterteig gebacken?
Quarkblätterteig gebacken enthält rund 509 kcal pro 100 g.
Wofür ist Quarkblätterteig gebacken eine gute Quelle?
Quarkblätterteig gebacken liefert Vitamin A (322 µg/100 g), Vitamin K (19 µg/100 g), Vitamin B2 (0.26 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Quarkblätterteig gebacken?
Quarkblätterteig gebacken enthält 10.29 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.