Nährwerte von Blätterteig eifrei, roh
Blätterteig eifrei, roh liefert pro 100 g etwa 425 kcal, 4.18 g Protein, 28.65 g Kohlenhydrate und 32.19 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 425 kcal | |
| Protein | 4.18 g | |
| Fett | 32.19 g | |
| Kohlenhydrate | 28.65 g | |
| Ballaststoffe | 2.12 g | |
| Zucker | 0.12 g | |
| Omega-3 | 1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.88 mg | 36% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.02 mg | 1% |
| Folat | 5.5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.7 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blätterteig eifrei, roh?
Blätterteig eifrei, roh enthält rund 425 kcal pro 100 g.
Wofür ist Blätterteig eifrei, roh eine gute Quelle?
Blätterteig eifrei, roh liefert Vitamin E (2.88 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Blätterteig eifrei, roh?
Blätterteig eifrei, roh enthält 4.18 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.