Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 384 kcal | |
| Protein | 7.3 g | |
| Fett | 26.39 g | |
| Kohlenhydrate | 28.1 g | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | |
| Zucker | 9.2 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 241 µg | 34% |
| Vitamin E | 2.3 mg | 29% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 3 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 18% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 15% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfelwaffeln (Rührmasse)?
Apfelwaffeln (Rührmasse) enthält rund 384 kcal pro 100 g.
Wofür ist Apfelwaffeln (Rührmasse) eine gute Quelle?
Apfelwaffeln (Rührmasse) liefert Vitamin A (241 µg/100 g), Vitamin E (2.3 mg/100 g), Phosphor (138 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Apfelwaffeln (Rührmasse)?
Apfelwaffeln (Rührmasse) enthält 7.3 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.