Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 302 kcal | |
| Protein | 7 g | |
| Fett | 2.1 g | |
| Kohlenhydrate | 36.2 g | |
| Ballaststoffe | 32.9 g | |
| Zucker | 36.2 g | |
| Omega-3 | 0.46 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 22 µg | 3% |
| Vitamin E | 5.54 mg | 69% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 34 mg | 36% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.2 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.57 mg | 41% |
| Folat | 154 µg | 51% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 63.1 µg | 105% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Himbeere getrocknet?
Himbeere getrocknet enthält rund 302 kcal pro 100 g.
Wofür ist Himbeere getrocknet eine gute Quelle?
Himbeere getrocknet liefert Vitamin K (63.1 µg/100 g), Mangan (3.08 mg/100 g), Vitamin E (5.54 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Himbeere getrocknet?
Himbeere getrocknet enthält 7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.