Nährwerte von Erdnussbutter/Erdnusscreme
Erdnussbutter/Erdnusscreme liefert pro 100 g etwa 606 kcal, 24.08 g Protein, 16.09 g Kohlenhydrate und 47.78 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B3 (Niacin), Kupfer, Magnesium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 606 kcal | |
| Protein | 24.08 g | |
| Fett | 47.78 g | |
| Kohlenhydrate | 16.09 g | |
| Ballaststoffe | 7.44 g | |
| Zucker | 11.72 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Vitamin E | 6.8 mg | 85% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.9 mg | 83% |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 24% |
| Folat | 53.7 µg | 18% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.53 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter/Erdnusscreme?
Erdnussbutter/Erdnusscreme enthält rund 606 kcal pro 100 g.
Wofür ist Erdnussbutter/Erdnusscreme eine gute Quelle?
Erdnussbutter/Erdnusscreme liefert Vitamin E (6.8 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (9.9 mg/100 g), Kupfer (0.76 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Erdnussbutter/Erdnusscreme?
Erdnussbutter/Erdnusscreme enthält 24.08 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.